来源：据说此书专治年轻人“纠结虚无”“心高气傲”，药到病除丨聊聊“完美主义”和“追求卓越”的心态丨积极心理学课程推荐_哔哩哔哩_bilibili）
我深怕自己并非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨；却又半信自己是块美玉，固又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。我常卖弄什么“无所作为，则人生太长；若有所为，则人生太短”的格言。其实我哪有什么远大的志向，无非是害怕暴露自己才华不足之卑劣的恐惧，和不肯刻苦用功的无耻之怠惰而已。
| 追求卓越者 | 完美主义者 |
|---|---|
| 对负面评价持开放态度 | 对他人的负面评价敏感 |
| 就事论事 | 过度一般化，夸大问题 |
| 把失败视作反馈和成长的机会 | 害怕失败 不做尝试 |
二八法则
先完成，再完善。避免过度准备，避免执着于无关紧要的细节
奖励
奖励过程
奖励尝试
奖励失败
Permisson to be human
允许自己是个“人”，正式人性的限制，允许犯错。自我接纳
任何人都是驯兽师，而那猛兽，无非就是各自的性情而已。